Los Bananos, guineos o cambur son una de las frutas más consumidas en el mundo, aunque su sabor característico es dulce y suave, este puede cambiar dependiendo de la zona donde sea sembrado.
Los Bananos son una de principales fuentes naturales de hidratos de carbono y azúcar, una de sus características principales es su capacidad de brindarnos energía de manera rápida, ya que contiene 90 calorías por cada 100 gramos.
Beneficios de los bananos
El nivel de grasa que contienen es casi nulo lo cual contrasta con la gran cantidad de proteínas y vitaminas que nos ofrece, entre las que se pueden mencionar la Vitamina A, Vitamina C, Vitamina B, Hierro, Magnesio, Potasio, Manganeso, Zinc y Fluoruro.
Los Bananos son una de las frutas más recomendadas por los doctores para reducir la presión arterial ya que el nivel de potasio que contienen ayuda a esa función. Además el potasio se encarga de controlar la cantidad de líquido en el cuerpo.