En los últimos años el Crossfit ha tenido un crecimiento increíble en diferentes partes del mundo debido a su efectividad.
En pocas palabras se podría decir que el Crossfit es un sistema de acondicionamiento físico que se basa en ejercicios variados de gran intensidad.
Muchas de las rutinas de entrenamiento que se utilizan tienen su origen en el ejército de EEUU, ya que encadena movimiento de diferentes disciplinas tales como halterofilia, entrenamiento metabólico y gimnástico.
El objetivo del Crossfit es llevar al máximo cada una de las aptitudes físicas de una persona. No trabaja solo un área, sino todo el cuerpo para así obtener todos sus beneficios.
Esta disciplina no se basa únicamente en los ejercicios, sino que va de la mano con un estilo de vida saludable, así como unos hábitos alimenticios correctos, entre los beneficios del crossfit se pueden mencionar que mejora de la resistencia, disminuye el peso corporal e incrementa la masa magra en nuestro cuerpo.