La hiponatremia es una afección que ocurre cuando la concentración de sodio en la sangre baja de manera drástica provocando mareos, dolor de cabeza, debilidad muscular, confusión, nauseas, entre otros síntomas.
Una de las causas de este trastorno es la ingesta excesiva de agua en un periodo de tiempo reducido, llevando a que el sodio del cuerpo se diluya y las celular se hinchen provocando los síntomas antes mencionados.
La investigación reciente determina que pruebas muy demandantes, y de larga duración, asi como el ejercicio de alta intensidad lleva a que el sodio que se pierda a través del sudor se intente reparar tomando agua de manera excesiva, lo que provoca la caída del sodio en la sangre.
En caso de que aparezcan los síntomas se recomienda consumir algún alimento rico en sodio como quesos, pan, embutidos, caldos concentrados, galletas dulces, postres o directamente sal.